14:14 | 30/11/2023
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Shëndeti

8 kombinime të produkteve që do t’ju ndihmojnë të humbisni peshë

08:01 | 01/06/2017
në Shëndeti, Te Fundit, Te Gjitha
0
8 kombinime të produkteve që do t’ju ndihmojnë të humbisni peshë

Të gjithë dëshirojmë që të hamë shëndetshëm dhe të mos marrin kilogramë. Më poshtë do të gjeni disa kombinime të ushqimeve të shëndetshëm dhe të shijshëm njëkohësisht që do t’ju ndihmojnë
të hidhni hapin e parë drejt trupit ideal shkruan “Shëndeti +”. 

Vezë dhe perime

Vezët lehtësojnë absorbimin e karotenes (pigmenti që u jep ngjyrën perimeve) dhe së bashku me perimet e freskëta sigurojnë dyfish përfitim për ata që duan të humbasin kilet e tepërta.

Pulë dhe spec kuq djegës

Speci i kuq djegës është shumë i mirë në djegien e kalorive dhe ndihmon trupin në konvertimin e ushqimeve në energji. Së bashku me mishin e pulës (i pasur me proteina) mund të përgatisni një recetë të shijshme dhe të shëndetshme njëkohësisht.

Bishtajore dhe misër

Studimet më të fundit kanë zbuluar se një dietë e pasur me bishtajore (thjerrëza, fasule, bizele) mund të ndihmojë në rënien në peshë. Misri, ndërkohë, përmban një lloj karbohidrati të shëndetshëm, që është i i mirë për zorrët dhe sistemin imunitar, duke jua ndihmuar kështu të mbani një peshë ideale të trupit.

Çaj jeshil dhe limon

Nëse po planifikoni të dobësoheni, çaji jeshil mund të jetë zgjidhja e duhur. Studiuesit kanë zbuluar se çaji jeshil ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe rënien në peshë. Bashkë me limonin do të mund t’i humbni ato kilet e tepërta që ju mundojnë prej kohësh.

Salmon dhe shparg

Salmoni përmban acide yndyrore omega 3, lëndë ushqyese shumë të shëndetshme për organizmin, ndërsa shpargu është i pasur në fibra dhe proteina, që ju mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë dhe ndihmojnë në nxjerrjen jashtë trupit të lëngjeve të tepërta.

Bajame dhe kos

Disa vitamina (si vitamina A, E dhe D) absorbohen më mirë kur konsumohen së bashku me yndyrat. Për shembull, bajamet janë një burim i mirë i kalciumit, antioksiduesve dhe vitaminës E, ndërsa kosi ka në përmbajtje si yndyra ashtu edhe vitaminë D. Një kombinim perfekt!

Avokado dhe spinaq

Si spinaqi ashtu edhe avokado janë të pasur me një sërë vitaminash dhe mineralesh, prandaj përdorimi i tyre së bashku në sallatë do të siguronte përfitimet maksimale në trup. Spinaqi mund të kombinohet edhe me vaj ulliri, ndërsa avokado është më i shëndetshëm kur kombinohet me peshkun, drithërat ose mishin e shpendëve.

 

 

 

 

 

 

 

Etiketa: produkteshendeti
Pas

Vangjel Tavo merr në krah vajzën 1-vjeçare dhe ka një urim për gjithë fëmijët: Shpresë e ëndrra të përmbushura

Para

Poni prezanton të birin 6 vjeçar (FOTO)

Para
Poni prezanton të birin 6 vjeçar (FOTO)

Poni prezanton të birin 6 vjeçar (FOTO)

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Të Fundit

Hamasi: Dhjetë pengje do të lirohen sot nga organizata palestineze

Katër arsyet pse Peshqit janë shenja më e vështirë për t’u kuptuar

Pakistan: Babai vrau vajzën e tij për një foto në rrjetet sociale

Komisionet Hetimore, PS depoziton në Kuvend kërkesën për ndryshime në ligj

“Pashë me sy flakët dy metër”, dëshmia e ish-ushtarakut për “Gërdecin”: Për një kovë uji ndodhi ajo që ndodhi…

Dosja “Gërdeci”, zbardhet dëshmia e ish-drejtorit të Logjistikës: Kishim 109 ton municion që duhej asgjësuar, e veçoj Mediun për…

Ish-trajneri i Superiores transferohet në Kosovë, merr drejtimin e…

Serbia paralajmëron hapjen e një shtabi policor në Preshevë

Tetor, kredia e re për ekonominë shënoi vlerën më të lartë në pothuajse dy vjet

BE cakton ambasadorin e saj të ri në Shqipëri

© Copyright 2023, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2023, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.