Kanceri i zorrës së trashë është një nga llojet më të zakonshme të kancerit. Edhe pse jo aq vdekjeprurëse si të tjerët, është ende i rrezikshëm dhe duhet të kapet sa më shpejt që të jetë e mundur.
Zorra e trashë është një organ i rëndësishëm i cili duhet të mbahet i shëndetshëm dhe i pastër në mënyrë që çdo gjë në trup të funksionojë siç duhet.
5-10% e rasteve të kancerit të zorrës së trashë janë gjenetike, 20% nga infeksionet, 30% nga pirja e duhanit dhe 35% janë shkaktuar nga dieta e keqe dhe e sëmurë.
Pjesa tjetër e rasteve i atribuohet stilit të jetesës sonë të sëmurë. Sipas hulumtimeve, ky lloj kanceri mund të parandalohet duke shmangur disa gjëra të thjeshta që bëjmë çdo ditë.:
- Nuk ka fibra të mjaftueshme në dietën tuaj
Fibra është absolutisht thelbësore për funksionimin e zorrës së trashë siç duhet. Ajo rrit tretjen dhe përmirëson thithjen e ushqyesve dhe mund të gjendet në fara Chia, kumbulla, mollë, limon dhe flaxseeds.
- Nuk hahet mjaft fruta dhe perime
Ky është një nga gabimet më të mëdha që bëjmë të gjithë. Frutat dhe perimet e freskëta janë thelbësore për shëndetin. Sugjerojmë të përfshini perimet me gjethe jeshile, mollë dhe kumbulla në dietën tuaj për të parandaluar kancerin e zorrës së trashë.
- Rregulloni nivelet e vitaminës D
Vitamina D është e rëndësishme për procese të shumta në trup – me qëllim që të optimizohen nivelet e saj, duhet të bini diell më shumë dhe të hani më shumë ushqime të pasura me vitaminë D.
- Shmangni ushqimet e përpunuara
Ushqimet e përpunuara janë shumë të rrezikshme dhe në mënyrë të konsiderueshme rrisin rrezikun e sëmundjeve të shumta duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë.
- Eliminimi i mishit të kuq nga dieta juaj
Mishi i kuq rrit rrezikun e kancerit. Problemi nuk është vetë mishi por lopët ushqehen me kokrra të mbushura me glyphosate, një kancerogjen i njohur që mund të dëmtojë shëndetin.
- Mbipesha
Njerëzit e mbipeshë janë më të prirur ndaj rrezikut të sëmundjeve përfshirë kancerin e zorrës së trashë. Yndyra e tepërt e barkut është shumë e rrezikshme dhe një nga arsyet që çojnë drejt kancerit të zorrës së trashë.
- Pasiviteti fizik
Inaktiviteti fizik mban rrjedhën e gjakut të qëndrueshëm që lejon toksina dhe patogjene të grumbullohen në inde dhe të shkaktojnë probleme të mëdha shëndetësore.
- Abuzimi me alkoolin
Pirja e sasive të mëdha të alkoolit është një nga shkaqet kryesore të kancerit të zorrës së trashë dhe shqetësimeve të tjera shëndetësore.
- Hudhër
Hudhra është një perime e shëndetshme që mund të trajtojë shumë sëmundje dhe kushte dhe të përmirësojë sistemin tuaj imunitar.
