06:04 | 07/07/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Aktualitet

12 mënyra si ta jetojmë 2017-ën të lumtur e të shëndetshëm

16:01 | 31/12/2016
në Aktualitet, Flash, Te Fundit, Te Gjitha, Teknologji & Kuriozitete
0
12 mënyra si ta jetojmë 2017-ën të lumtur e të shëndetshëm

Një vit i ri dhe një mundësi e re për të jetuar më mirë. Ka shumë njerëz që kërkojnë ta nisin 2017-ën me objektiva të reja që do sjellin sukses gjatë gjithë vitit.

Ajo që është e rëndësishme është të ndërmerrni hapa të vegjël pasi janë ato që bëjnë diferencën.

1 – Mos hani si të babëzitur

Sa herë jeni të uritur kërkoni të hani çdo gjë që ju del përpara. Bëni jetë aktive kështu nuk do të jeni shumë të uritur gjatë ditës. Gjatë mëngjesit planifikoni se çfarë do hani gjatë ditës.

2 – Ndryshoni dietën

Ka mundësi që të ndiheni pak të fryrë pas pushimeve. Limoni, asparagusi, avokado e kuinoa janë ushqime të mrekullueshme për të shpëtuar nga fryrja.

3 – Bini në dashuri me ushqimet e fermentuara

Ju e keni dëgjuar tashmë që ushqime probiotike janë disa nga gjëra më të mira që mund të hani për të përmirësuar shëndetin tuaj. Jo vetëm kosi është burim i baktereve të mira, por edhe çaji.

4 – Mbani ditarin tuaj mjekësor

Shënoni të gjithë të dhënat tuaja shëndetësore dhe raportet e analizave. Ruajini ato. Bëjini kopje dhe shikojini herë pas here se si kanë ndryshuar. Konsultohuni me mjekun.

5 – Bëni analiza

Përveç analizave vjetore, është e nevojshme që ta kontrolloni veten herë pas here te një mjek. Nëse prekeni nga një sëmundje është thelbësore ta kapni në kohë.

6 – Vendosni një orar gjumi

Gjumi është një nga gjërat kryesore që një person ka nevojë, por ndonjëherë nuk dimë sasinë kohore sa duhet të flemë.  Silluni si fëmijë, dhe vendosi një orar për gjumin, kthejeni në rutinë.

7 – Kontrolloni investimet tuaja

Shumica e njerëzve regjistrohen në një plan investimi dhe më pas harrojnë t’i hedhin një sy. Ju duhet të siguroheni herë pas here që gjithçka po shkon në mënyrën e duhur

8 – Kontrolloni kartën e kreditit

Është mirë që pas çdo shpenzimi që bëni, të kontrolloni kartën tuaj të kreditit. Kjo ju bën më të ndërgjegjshëm për shumën e parave që keni si dhe sa të kujdesshëm duhet të tregoheni.

9 – Bëjini pagesat automatike

Mundohuni që të krijoni një mundësi për t’i paguar faturat në mënyrë automatike dhe jo manual. Kështu do të mund të shmangni harresat me pagimin e faturave, dhe do të reduktoni stresin për pagimin e tyre vetë.

10 – Peshohuni

Të peshohesh, ndonjëherë ndodh që të zhgënjehesh me numrin. Prandaj mbajeni veten nën kontroll në tre zona kryesore, rreth kraharorit, belit dhe kofshëve.

11 – Bëni not

Nëse keni hequr dorë prej disa muajsh nga të ushtruarit në palestër, pishinat janë një zgjedhje perfekte për të rifilluar ushtrimet. Noti dhe aerobia në ujë tendosin kyçet tuaja.

12 – Dyfishoni ushtrimet

Për të parë një rezultat më të shpejtë, ndiqni shembujt e atletëve profesionistë dhe mundohuni të stërviteni 2 herë në ditë. Pas një ushtrimi të fortë gjatë paraditeve, pasditeve mund të bëni një ushtrim të lehtë, si xhiro me biçikletë apo ecje e shpejtë. (A.R/SHUPLAKA)

Etiketa: 2017keshillaVITI I RI
Pas

Avioni i dogës i rrëzuar në Ishëm do t’u kthehet pronarëve

Para

Nasri e ofendoi rëndë, flet infermierja seksi (FOTO)

Para
Nasri e ofendoi rëndë, flet infermierja seksi (FOTO)

Nasri e ofendoi rëndë, flet infermierja seksi (FOTO)

Discussion about this post

 



Të Fundit

Rusia dhe Kina, sulm i njëkohshëm ndaj NATO-s dhe Tajvanit? Rutte: Kështu rrezikojmë luftën e tretë botërore

Varka të vogla sulmojnë një anije tregtare britanike në brigjet e Jemenit, hapet zjarr nga të dyja palët

Trump shpall gjendjen e fatkeqësisë natyrore në Texas pas përmbytjeve tragjike: Shumë jetë të humbura dhe të tjerë të zhdukur! Po punojmë ngushtë me udhëheqësit lokal, u shpëtuan mbi 850 njerëz

Turqia “superfuqi” e automjeteve elektrike, Erdogan teston modelin e ri T10F në Stamboll

Dëmtimi horror, Musiala ka thyer fibulën e majtë, Donnarumma i kërkon falje

“Putini do të vazhdojë të vrasë njerëz”, Trump: Ukraina ka nevojë për ‘Patriotët’

Sulm i armatosur ndaj një anijeje greke në brigjet e Jemenit. Në incident u përfshinë dronë dhe anije të vogla

Korriku ‘djeg’ 33 mln euro vetëm për blerje energjie! KESH: Nga janari deri në korrik 90 mln euro import

Shefi i NATO-s zbulon si do të nisë Lufta e III Botërore, Rusia: Ke ngrënë shumë kërpudha magjike holandeze!

Kolonët izraelitë sulmojnë ekipin e Deutsche Welle në Bregun Perëndimor

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.