Të gjithë ëndërrojmë të kemi një trup në formë. Mjafton të ushqehemi shëndetshëm, që është pjesa më e rëndësishme për të qenë në formë. Por nuk mjafton vetëm të hamë ushqim të shëndetshëm për të pasur një trup në formë. Duhet të bëjmë rregullisht disa ushtrime të thjeshta.
Ushtrimet ‘plank’ janë një nga mënyrat më të mira për të tonifikuar muskujt e barkut dhe për të forcuar të gjithë trupin, shkruan gazeta shëndeti +. Kjo tabelë e mëposhtme tregon se cilat janë 4 ushtrimet më të thjeshta për të pasur një trup në formë. (J.V/Shuplaka)
