19:18 | 23/07/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

7 mënyra si të përmirësoni funksionet e zemrës

18:40 | 28/03/2019
në Flash, Jetë dhe stil, Te Fundit, Te Gjitha
0
7 mënyra si të përmirësoni funksionet e zemrës

Gjatë moshës së dytë dhe të tretë fillojnë që sëmundjet kardiovaskulare të bëhen më të pranishme dhe të kthehen në problem për njerëzit.

Sipas një studimi në botë ka më shumë se 7 milion njerëz të cilët vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare. Në vite është njohur si një sëmundje e cila prek më tepër meshkujt por ajo që është vënë re sipas studimit kjo sëmundje prek femrat, dhe është një vrasës më i madh se kanceri i gjirit.

Ja shtatë  hapa se si të minimizojmë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

1 – Minimizoni përdorimin e kripës. Kripa rrit presionin e gjakut dhe përdorimi i shumtë i saj rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

2 – Kryeni ushtrime gjimnastikore. Është e nevojshme që 30 minuta në ditë të kryeni ushtrime gjimnastikore. Forcon zemrën.

3 – Përdorni omega 3. Pilulat omega 3 janë vaj peshku dhe ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. 2 pilula në javë janë të domosdoshme.

4 – Kryeni shpesh kontrollet e zemrës. Duhet të jeni në dijeni se sa të lartë e keni presionin e gjakut.

5 – Ushqehuni me fibra. Ushqimet e pasura me fibra forcojnë zemrën.

6 – Regjimi i gjumit duhet të jetë i rregullt. Një studim ka dalë në rezultatin se personat që kanë një regjim gjumi jo të rregullt, janë më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës.

7 – Përdorni vitaminën D. Vitamina D është e nevojshme për të gjithë ata që vuajnë nga zemra.

8 – Lëngu i shegës. Një studim ka treguar se një gotë lëng shege përmirëson presionin e gjakut.

9 – Stresi. Stresi është një faktor i fshehtë, i cili shkakton sëmundjet e zemrës. Është e rëndësishme të ruani qetësinë

 

Etiketa: semundjet e zemressemundjet kardio vaskulare
Pas

Protesta e Astirit tek Drejtoria e Policisë, Bardh Spahia: Fundi i diktaturës që po instalon Rama është i afërt

Para

Dibër/ Vëllezërit goditën me grushta mjekun, një në pranga, tjetri në kërkim

Para

Dibër/ Vëllezërit goditën me grushta mjekun, një në pranga, tjetri në kërkim

Discussion about this post

 



Të Fundit

“Bllokohet” Granit Xhaka, e ardhmja e mesfushorit shqiptar merr tjetër drejtim

Pritej si përforcimi i madh i Dinamos, Klaus Gjasula nis fazën përgatitore për sezonin e ri

Ekstradohet nga Emiratet e Bashkuara Arabe në Shqipëri shtetasi shqiptar i kërkuar për vrasje dhe pjesëmarrje në grup të strukturuar kriminal

I nxehti përvëlues në Europë, 480 vdekje më shumë nga vapa se zakonisht gjatë sezonit të verës

SPAK i komunikoi akuzën, reagojnë avokatët e Veliajt: Arrestimi i paarsyeshëm, deri më sot prokuroria pa asnjë provë

Menaxhimi i plazheve, Rama publikon fotot: Çdo ditë në terren për të garantuar sezon të pastër turistik

Tragjike në Krujë, babai përplas aksidentalisht për vdekje vajzën 4-vjeçare

Digjet një makinë në autostradën Vlorë–Fier, shpëtojnë pasagjerët

Aksidentohet çifti i bashkëshortëve në Dibër, humb jetën gruaja

Ukraina dhe Izraeli bashkojnë forcat kundër Iranit, ministri i jashtëm ukrainas: Moska dhe Teherani përbëjnë rrezik për sigurinë globale

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.