Duket se gëzimi nga ulja e temperaturave do të zgjasë fare pak. Kjo pasi sipas shërbimit Meteoalb pas ditëve të para të muajit që kemi hyrë, pritet një rritje e temperaturave e ngjashme me atë të ditëve të fundit të Qershorit.
Me këtë rast, Ministria e Shëndetësisë këshillon si të përballoni temperaturat e larta gjatë këtyre ditëve të nxehta e çfarë duhet të keni më shumë kujdes.
Këshilla: Si të përballojmë temperaturat e larta
Çrregullimet nga i nxehti
Periudha të zgjatura me kushte meteorologjike ekstreme, të karakterizuara nga rritja e temperaturave mbi vlerat e zakonshme, imponojnë ndërmarrjen e disa masave për parandalimin dhe trajtimin e efekteve anësore të nxehtësisë mbi shëndetin.
Efektet anësore të të nxehtit mbi shëndetin manifestohen atëherë kur sistemi i brendshëm i rregullimit të temperaturës nuk arrin të eliminojë sasinë e tepërt të nxehtësisë me qëllim ruajtjen e vlerave normale të temperaturës trupore. Defiçitet e kompensimit fillimisht manifestohen me shenja dhe simptoma lehtësisht të korrigjueshme me ndërprerjen e ekspozimit ndaj nxehtësisë.
Por, nëse ekspozimi vazhdon, shenjat dhe simptomat e dekompensimit bëhen më serioze dhe njihen si stresi nga nxehti dhe goditja nga i nxehti.
Rritjet ekstreme të temperaturave mund të rëndojnë gjendjen e personave me patologji kronike. Rruga kryesore e eliminimit të nxehtësisë është nëpërmjet djersitjes por në situatë fizike dhe ambientale ekstreme, ky mekanizëm është i pamjaftueshëm. Nëse dhe shkalla e lagështisë së ambientit është e lartë, djersa avullon ngadalë dhe temperatura trupore mund të arrijë vlera mbi 40°C, duke dëmtuar organet vitale të organizmit.
Faktorët që ndikojnë mbi termorregullimin janë:
- Mosha (tek fëmijët e vegjël dhe tek të moshuarit është i reduktuar)
- Sëmundjet preekzistuese
- Përdorimi i disa medikamenteve
- Konsumimi i drogës dhe alkoolit
Shenjat dhe simptomat nga i nxehti:
Të parat që shfaqen janë:
- Dhimbje koke;
- Nauze dhe të vjella;
- Lëkurë e zbehtë dhe e ngrohtë;
- Puls i dobët;
- Rritje e temperaturës trupore;
- Gjendje të fikëti;
- Edema;
- Krampe muskulore;
Nëse ekspozimi vazhdon:
- Çrregullime të koshiencës që variojnë nga konfuzioni deri në humbje të plotë të koshiencës;
- Konvulsione;
- Rritje e frekuencës kardiake ;
- Dëmtime të rënda cerebrale, dekompensim akut kardiak dhe vdekje.
Protokoll i masave për parandalimin e dëmtimeve nga i nxehti
- Të evitohet ekspozimi në diell. Sidomos në pikun e temperaturave (nga ora 11:00 deri në 17:00)
- Ambienti në të cilin jetojnë të jetë i freskët dhe i ajrosur mirë, nëpërmjet ajrit të kondicionuar, ventilatorëve ose nebulizatorëve për lagështimin e ajrit. Të vendosen perde të errëta sidomos në dritaret e ekspozuara ndaj rrezatimit diellor. Të vendosen termometra për matjen e temperaturës së ambientit ku shpenzojnë më shumë kohë.
- Të pihen sa më shumë lëngje, kryesisht ujë. Evitoni pijet shumë të ftohta, ato me gaz, me shumë sheqer dhe aditivë të tjerë.
- Të konsumohen vakte ushqimore të shpeshta, në sasi të vogla, të ftohta dhe me përbërës ushqimorë lehtësisht të tretshëm.
- Të vishen me rroba të lehta, me ngjyra të hapura dhe prej pambuku ose linoje me qëllim thyerjen e rrezatimit UV.
- Për personat që përdorin terapi mbajtëse, të mos e ndërpresin apo ndryshojnë atë, pa u konsultuar me mjekun përkatës.
- Rekomandohen dushe të shpeshta me ujë të vakët dhe pa u tharë me peshqir.
