Studimi: Tri gota kafe në ditë mund të kenë “përfitime shëndetësore”

Pirja me masë e kafesë është e sigurt madje tri deri në katër kafe në ditë mund të kenë disa përfitime shëndetësore, kjo sipas një studimi te kryer nga studiuesit e Universitetit të Southampton në Britani Studiuesit e Universitetit të Southampton mblodhën të dhëna mbi ndikimin e kafesë në të gjitha aspektet e trupit të njeriut, duke marrë parasysh mbi 200 studime – shumica e të cilave ishin vëzhguese.

Sipas studimit tek personat që pinin rregullisht kafe vihej re një rrezik më i ulët i sëmundjes së mëlçisë. Megjithatë studimi shton se gjatë shtatzanisë shumë kafe mund të jenë të dëmshme. Për gratë shtatzëna rekomandohet që nuk mund të marrin më shumë se 200mg kafeinë në ditë – dy filxhanë me kafe – sepse shumë mund të rrisin rrezikun e abortit, shkruan ” BBC news health”. 

Për të rriturit e tjerë, marrja e moderuar e kafeinës është e barabartë me 400 mg ose më pak në ditë – ose tre deri në katër gota kafe – por kjo nuk është e vetmja pije (ose ushqim) që duhet mbajtur parasysh. Në krahasim me pijet që nuk përmbajnë kafeinë, ata që pinë rreth tri filxhanë kafe në ditë duket se reduktojnë rrezikun e marrjes së problemeve të zemrës. Përfitimet më të forta të konsumit të kafesë janë parë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes së mëlçisë, duke përfshirë kancerin. Studiuesit thonë se pirja e kafesë duhet të kufizohet në “kafe të shëndetshme”, të cilat shmangin sheqer shtesë, qumësht ose krem.

Aktualisht, studiuesit thonë se kafeja mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin e individëve, por gjithashtu nuk anashkalojnë se mund të jetë më pak efektive se marrja e antioksidantëve dhe anti-fibrotikës që parandalojnë ose ngadalësojnë dëmtimin e qelizave në trup.

Eliseo Guallar, nga Shkolla John Hopkins Bloomberg e Shëndetit Publik, tha se “Konsumi i moderuar i kafesë duket shumë i sigurt dhe mund të inkorporohet si pjesë e një diete të shëndetshme nga shumica e popullatës së rritur” Tom Sanders, profesor i të ushqyerit dhe dietetikës në King’s College London, tha kafeja është e njohur për të shkaktuar dhimbje koke në disa njerëz dhe gjithashtu rrit kërkesën për të shkuar në tualet – disa njerëz zgjedhin të mos pinë kafe për këto arsye.Pacientët me ritme të parregullta të zemrës nuk këshillohen për të pirë shpesh kafe. BBC news health Studimi: Tri gota kafe në ditë mund të kenë “përfitime shëndetësore” Pirja me masë e kafesë është e sigurt madje tri deri në katër kafe në ditë mund të kenë disa përfitime shëndetësore, kjo sipas një studimi te kryer nga studiuesit e Universitetit të Southampton në Britani Studiuesit e Universitetit të Southampton mblodhën të dhëna mbi ndikimin e kafesë në të gjitha aspektet e trupit të njeriut, duke marrë parasysh mbi 200 studime – shumica e të cilave ishin vëzhguese.

Sipas studimit tek personat që pinin rregullisht kafe vihej re një rrezik më i ulët i sëmundjes së mëlçisë. Megjithatë studimi shton se gjatë shtatzanisë shumë kafe mund të jenë të dëmshme. Për gratë shtatzëna rekomandohet që nuk mund të marrin më shumë se 200mg kafeinë në ditë – dy filxhanë me kafe – sepse shumë mund të rrisin rrezikun e abortit. Për të rriturit e tjerë, marrja e moderuar e kafeinës është e barabartë me 400 mg ose më pak në ditë – ose tre deri në katër gota kafe – por kjo nuk është e vetmja pije (ose ushqim) që duhet mbajtur parasysh.

Në krahasim me pijet që nuk përmbajnë kafeinë, ata që pinë rreth tri filxhanë kafe në ditë duket se reduktojnë rrezikun e marrjes së problemeve të zemrës. Përfitimet më të forta të konsumit të kafesë janë parë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes së mëlçisë, duke përfshirë kancerin. Studiuesit thonë se pirja e kafesë duhet të kufizohet në “kafe të shëndetshme”, të cilat shmangin sheqer shtesë, qumësht ose krem.

Aktualisht, studiuesit thonë se kafeja mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin e individëve, por gjithashtu nuk anashkalojnë se mund të jetë më pak efektive se marrja e antioksidantëve dhe anti-fibrotikës që parandalojnë ose ngadalësojnë dëmtimin e qelizave në trup. Eliseo Guallar, nga Shkolla John Hopkins Bloomberg e Shëndetit Publik, tha se “Konsumi i moderuar i kafesë duket shumë i sigurt dhe mund të inkorporohet si pjesë e një diete të shëndetshme nga shumica e popullatës së rritur” Tom Sanders, profesor i të ushqyerit dhe dietetikës në King’s College London, tha kafeja është e njohur për të shkaktuar dhimbje koke në disa njerëz dhe gjithashtu rrit kërkesën për të shkuar në tualet – disa njerëz zgjedhin të mos pinë kafe për këto arsye.Pacientët me ritme të parregullta të zemrës nuk këshillohen për të pirë shpesh kafe.

(M.Q/Faxweb)