13:57 | 28/05/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Aktualitet

Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, këto janë ushqimet ku mund t’i gjeni

18:29 | 05/02/2018
në Aktualitet, Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, këto janë ushqimet ku mund t’i gjeni

Vitamina A
Ushqen flokët dhe lëkurën, mbron smaltin e dhëmbëve dhe shikimin, stimulon sistemin imunitar.
Janë të pasura: mëlçitë, qumështi, e verdha e vezës. Por edhe zarzavatet me gjethe të gjelbra, fruti i mangos apo perimet me ngjyrë portokall (karrotë, kungull, spec).
Vitamina B6
Aktivizon metabolizmin dhe të ndihmon në rast depresioni. Duhani, alkooli dhe pilula që parandalon shtatëzaninë e limitojnë shkallën e përthithjes nga organizmi.
Janë të pasura: Ushqimet integrale, misri dhe frutat e thata.
Vitamina B9
Nxit prodhimin e qelizave të reja dhe ndihmon sistemin nervor.
Janë të pasura: gjethet e gjelbra, bishtajat, agrumet, qumështi (por mos e zieni).
Vitamina B12
Eshtë vitamina që u jep energji atyre që janë të të stresuar, të lodhur, apo në regjim shtrati.
Janë të pasura: Të brendshmet, mishi i viçit dhe i derrit.
Vitamina C
Të mbron nga plakja nga toksinat (edhe ato të duhanit apo të smogut), nga alergjitë.
Janë të pasura: Frutat dhe perimet e freskëta, por mbi të gjitha kiëi dhe brokoli.
Vitamina D
Shpëton kockat, sepse ndihmon për parandalimin e osteoporozës.
Janë të pasura: Peshqit e dhjamur, si skumbria e salmoni (por duhet pasur parasysh se kjo vitaminë prodhohet nëse ekspozohesh në diell).
Vitamina E
Eshtë vitamina më antioksiduese dhe është thelbësore për shëndetit e mitrës dhe të vezoreve.
Janë të pasura: Vajrat që nxirren në të ftohtë (veçanërisht vajrat e drithërave) dhe frutat e thata.
Vitamina K
Eshtë quajtur “vitamina ankerplast” për shkak të rolit të saj thelbësor në mpiksjen e gjakut.
Janë të pasura: Perimet me gjethe të gjelbra dhe çaji jeshil.

(M.Q/Faxweb)

Etiketa: te shëndetshmevitamina
Pas

Plagosja e policit, “Fax News”, siguron momentin e largimit të autorit (VIDEO)

Para

Banorët e pallatit të dëmtuar në Kodrën e Shtufit kërkojnë të futen brenda: Do vetësakrifikohemi, bashkia dhe prefekti s’na dhanë zgjidhje

Para
Banorët e pallatit të dëmtuar në Kodrën e Shtufit kërkojnë të futen brenda: Do vetësakrifikohemi, bashkia dhe prefekti s’na dhanë zgjidhje

Banorët e pallatit të dëmtuar në Kodrën e Shtufit kërkojnë të futen brenda: Do vetësakrifikohemi, bashkia dhe prefekti s’na dhanë zgjidhje

Discussion about this post

 



Të Fundit

Faton Peci reagon pas intervistimit dhe bastisjeve në Ministrinë e Bujqësisë

Raporti i DIA-s: Mafia shqiptare po fiton lidership në trafikun e kokainës!

Gaza, vritet 11-vjeçarja/ Aktivistja më e re, punonte për shpërndarjen e ndihmave

I nxehti pritet të thyejë sërish rekord në 5 vitet e ardhshme, ekspertët japin alarmin

“Ngërçi politik” në Kosovë/ BE kërkon formimin e qeverisë: Kemi nevojë për një partner

EBA bën falas për të gjithë qytetarët abonimin ChatGPT Plus

Presidenti Zelensky vizitë në Berlin, takohet me kancelarin Merz

Putini dëshiron t’i japë fund zgjerimit të NATO-s, kërkon edhe lehtësim të sanksioneve për të ndaluar luftën në Ukrainë

Vodhën automjetin në Tepelenë dhe e shitën në Gjirokastër, në pranga 3 të rinj

Ndihmat për Gazën, përse plani i ri po kundërshtohet nga organizatat bamirëse?

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.