04:35 | 10/05/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Aktualitet

Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, këto janë ushqimet ku mund t’i gjeni

18:29 | 05/02/2018
në Aktualitet, Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Vitaminat thelbësore për të cilat çdo njeri ka nevojë, këto janë ushqimet ku mund t’i gjeni

Vitamina A
Ushqen flokët dhe lëkurën, mbron smaltin e dhëmbëve dhe shikimin, stimulon sistemin imunitar.
Janë të pasura: mëlçitë, qumështi, e verdha e vezës. Por edhe zarzavatet me gjethe të gjelbra, fruti i mangos apo perimet me ngjyrë portokall (karrotë, kungull, spec).
Vitamina B6
Aktivizon metabolizmin dhe të ndihmon në rast depresioni. Duhani, alkooli dhe pilula që parandalon shtatëzaninë e limitojnë shkallën e përthithjes nga organizmi.
Janë të pasura: Ushqimet integrale, misri dhe frutat e thata.
Vitamina B9
Nxit prodhimin e qelizave të reja dhe ndihmon sistemin nervor.
Janë të pasura: gjethet e gjelbra, bishtajat, agrumet, qumështi (por mos e zieni).
Vitamina B12
Eshtë vitamina që u jep energji atyre që janë të të stresuar, të lodhur, apo në regjim shtrati.
Janë të pasura: Të brendshmet, mishi i viçit dhe i derrit.
Vitamina C
Të mbron nga plakja nga toksinat (edhe ato të duhanit apo të smogut), nga alergjitë.
Janë të pasura: Frutat dhe perimet e freskëta, por mbi të gjitha kiëi dhe brokoli.
Vitamina D
Shpëton kockat, sepse ndihmon për parandalimin e osteoporozës.
Janë të pasura: Peshqit e dhjamur, si skumbria e salmoni (por duhet pasur parasysh se kjo vitaminë prodhohet nëse ekspozohesh në diell).
Vitamina E
Eshtë vitamina më antioksiduese dhe është thelbësore për shëndetit e mitrës dhe të vezoreve.
Janë të pasura: Vajrat që nxirren në të ftohtë (veçanërisht vajrat e drithërave) dhe frutat e thata.
Vitamina K
Eshtë quajtur “vitamina ankerplast” për shkak të rolit të saj thelbësor në mpiksjen e gjakut.
Janë të pasura: Perimet me gjethe të gjelbra dhe çaji jeshil.

(M.Q/Faxweb)

Etiketa: te shëndetshmevitamina
Pas

Plagosja e policit, “Fax News”, siguron momentin e largimit të autorit (VIDEO)

Para

Banorët e pallatit të dëmtuar në Kodrën e Shtufit kërkojnë të futen brenda: Do vetësakrifikohemi, bashkia dhe prefekti s’na dhanë zgjidhje

Para
Banorët e pallatit të dëmtuar në Kodrën e Shtufit kërkojnë të futen brenda: Do vetësakrifikohemi, bashkia dhe prefekti s’na dhanë zgjidhje

Banorët e pallatit të dëmtuar në Kodrën e Shtufit kërkojnë të futen brenda: Do vetësakrifikohemi, bashkia dhe prefekti s’na dhanë zgjidhje

Discussion about this post

 



Të Fundit

Berisha falënderon Peter Beyer, Lordin Jackson dhe Chris LaCivita: Nesër në pushtet do kemi bashkëpunim të ngushtë me presidentin Trump dhe kancelarin Merz

LaCivita apel për zgjedhjet: E gjithë bota po i sheh këto zgjedhje, votoni për të ardhmen tuaj! Zoti e bekoftë Shqipërinë

Reperi Stresi në mitingun e PD: I kam thënë Noizy-t se është në partinë e gabuar, Erion Veliaj po më sheh me shokët e tij

Blendi Gonxhja: Votoni PS! Më 11 maj hapim një epokë të re, atë të Shqipërisë evropiane

PS e Fierit denoncon PD. Po urdhërojnë komisionerët që te mos paraqiten në qendra e votimit në orarin e caktuar

Nis takimi përmbyllës i fushatës elektorale e PD në Tiranë, Sali Berisha shoqërohet nga LaCivita

Mitingu i mbylljes së fushatës, Edi Rama dhe Linda Rama i bashkohen socialistëve në Parkun Olimpik të Tiranës

Pogradec/Përplaset nga automjeti një 73-vjeçare, jashtë rrezikut për jetën

Edi Rama video-mesazh për 11 majin: Më 19:30 me Tiranën dhe për Shqipërinë 2030 në BE!

Faza e parë e “Giro d’Italia 2025” përmbyllet me sukses. Policia e Shtetit, kontribut thelbësor në mbarëvajtjen e aktivitetit

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.