18:17 | 29/05/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Aktualitet

Avokado, fruti i shëndetit të mirë. Ja disa arsye pse duhet ta konsumoni

03:55 | 25/03/2019
në Aktualitet, Flash, Jetë dhe stil, Te Fundit, Te Gjitha
0
Avokado, fruti i shëndetit të mirë. Ja disa arsye pse duhet ta konsumoni

Avokado është prej ushqimeve më të shëndetshme dhe përveç vetive të fuqishme mjekësore, ato kanë edhe shije shumë të mirë.Më poshtë do t’iu rendisim një listë të disa prej përfitimeve shëndetësore që sjell konsumimi i përditshëm i një avokadoje.

Janë të pasura me vlera ushqyese

Një avokado përmban mbi 20 vitamina dhe minerale, në mesin e të cilave janë vitamina C, vitamina K, foliati, kaliumi, etj.

Yndyrë e shëndetshme

Avokado është e pasur me yndyra të shëndetshme të cilat e zvogëlojnë kolesterolin e keq dhe e reduktojnë rrezikun e sulmeve të zemrës dhe trurit.

Niveli i kolesterolit

Për shkak të përmbajtjes së yndyrave të shëndetshme, avokado arrinë që ta mirëmbajnë nivelin e kolesterolit të mirë dhe njëkohësisht ta ulin nivelin e kolesterolit të keq.

Humbja e peshës

Konsumimi i gjysmë avokadoje në ditë është dëshmuar se ju bën të ndiheni më të ngopur deri në 5 orë pas një shujte.

Absorbimi i vlerave ushqyese

Konsumimi i rregullt i avokados ndihmon në absorbimin e karotenoideve esenciale në trup, siç janë licopei, luteini, alfa-karoteni dhe beta-karoteni.

Shtypja e gjakut

Përmbajtja e lartë e kaliumit ndihmon në menaxhimin e shtypjes së gjakut, e eliminon sodiumin e tepërt dhe e lehtëson tensionin në muret e enëve të gjakut.

Parandalimi i diabetit

Avokadot i rregullojnë nivelet e insulinës dhe glukozës në gjak, andaj janë të shkëlqyeshme në rastet me diabet.

Shëndeti i eshtrave

Vitamina K ndihmon në absorbimin e kalciumit në trup, i cili është esencial për shëndetin e eshtrave, ndërkaq avokadot janë të mbushura me këtë vitaminë.

Shëndeti i syve

Avokadot përmbajnë dy karotenoide shumë të rëndësishme, lutein dhe zeaxanthin, të cilat janë esenciale për shëndet të syve dhe shikim të mirë. Prandaj, konsumimi i avokados e parandalon verbërinë, dëmin e syve, etj.

Shtatzania

Avokadot janë të mbushura me bollëk me vitaminë B6, folat, vitaminë C dhe kalium, e që të gjitha këto i nevojiten nënës gjatë muajve të shtatzënisë.

Pas

Zbulohet kapsula robotike e cila do të zëvendësojë injeksionet e insulinës

Para

Horoskopi/ Parashikimi i yjeve për ditën e sotme

Para
HOROSKOPI. 14 gusht 2018

Horoskopi/ Parashikimi i yjeve për ditën e sotme

Discussion about this post

 



Të Fundit

Mafia e Viterbeses/ Gjyqi përfundimtar shtyhet në korrik, 5 shqiptarë janë dënuar me rreth 35 vite burg. Ja për çfarë akuzohen anëtarët e bandës

Organizoi ndeshje mes maces dhe qenit, 32-vjeçari nga Librazhdi merret nën akuzë

Ngjarje e rëndë në Siberi, pesë adoleshentë vriten dhe katër të tjerë plagosen, autori vdes mes flakëve

Kryhet me sukses transplanti i parë i fshikëzës së urinës në botë

Rusia akuzon Serbinë për armatosjen e Ukrainës

Armëpushimi në Gaza/ Izraeli pranon propozimin e ri të Witkoff. Dokumenti po shqyrtohet nga Hamas

Gjykata Kushtetuese në Bosnje anulon ligjet “ruse” në Republikën Srpska

Vjehrra denoncon zhdukjen e nuses së djalit në polici,17-vjeçarja u largua dhe nuk u kthye më

Krujë/ Kultivuan parcelën me kanabis në malësi, shpallen në kërkim 2 persona! Policia u sekuestron edhe makinat me lëndë pesticide

Lëvizje dhe rokada në Policinë e Tiranës/ Largohen disa shefa, marrin detyrën disa të rinj

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.