Çfarë nuk duhet të hani në mënyrë që të flini gjumë në darkë?

Se a do të flemë si fëmijë, apo do të përballemi me pagjumësinë tërë natës, varet edhe nga ajo se çfarë hamë për darkë.

Njerëzit që merren me dietat ushqimore thonë se nëse konsumoni ushqime fast-food, do të keni problem të flini mirë gjithë natën.

Po ashtu, konsumimi i verës para se të flini gjumë, do të bëjë që të zgjoheni disa herë gjatë natës.

Pula po ashtu është problematike nëse e hani para se të flini. Ky lloj mishi përmban sasi të madhe të proteinave që e ngadalësojnë tretjen për 50%. Kështu që në vend që të flini, trupi juaj do të jetë duke djegur gjithçka që ka konsumuar.

Erëzat pikante, s’duhet t’i shtohen ushqimit asnjëherë para se të flini në rast se dëshironi të keni gjumë të qetë. (E.K/SHUPLAKA)