Shpëshherë e justifikojmë kequshqyerjen me faktin se skemi kohë, jemi vonë për punë dhe duhet të ikim. Të gatuash nga mbrëmja dhe ta hash në mëngjes i humbet shija. Këto janë vetëm disa nga shumë pretekstet që ne gjejmë kur jemi përpara një ushqimi jo të shëndetshëm.
Po ka dhe zgjidhje alternative si fruti i bananes, që është një zgjidhje shumë e mirë për shumë nga nevojat shëndetësore.
Ato janë shumë të shijshme dhe të shëndetshme, për shkak se përmbajnë substanca të mira për shëndetin tonë. Dietologët thonë se vetëm një muaj pasi të keni ngrënë dy banane në ditë, shëndeti juaj do të përmirësohet dukshëm.
Ja pse: Bananet përmbajnë shumë pak sodium, por shumë kalium, i cili është i domosdoshëm për rregullimin e shtypjes së gjakut dhe shëndetin e zemrës. Hulumtuesit kanë gjetur se konsumimi i përditshëm i bananeve mund të reduktojë rrezikun nga sulmi në zemër për 40%.
Nëse keni probleme me sistem të tretjes, si kapsllëk për shembull, hani pak banane. Ato janë një burim i shkëlqyer i fibrave dhe shpejt do të zgjidhin problemet tuaja me zorrët.
Ndjeheni të lodhur dhe të dobët? Bananet do të sigurojnë energjinë e nevojshme, dhe ato janë një zgjidhje e duhur para ushtrimeve. Atletët i mbajnë ato në çantë rregullisht, për t’i ngrënë para ushtrimeve.
Nëse trupi juaj ka nevojë për hekur, bananet mund t’ju ndihmojnë. Substancat që gjendet në banane stimulojnë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës, dhe në mënyrë të konsiderueshme ndihmojnë njerëzit anemik.
Bananet janë shumë të mira kundër kollit dhe dhimbjeve të fytit! (E.K/SHUPLAKA)
