Mëngjesi është ndër vaktet më të rëndësishme dhe shumë prej njerëzve konsumojnë kafe për të patur një ditë të qetë plot energji.
Por, për ata që që e urrejnë kafeinën dhe shija e saj i duket e hidhur, ekzistojnë disa ushqime që kanë të njëjtin efekt:
- Tërshëra ka indeks të ulët glicemik, gjë që bën që karbohidratet të kthehen në energji.
- Vezët do ju ndihmojnë pasi janë të pajisura me proteina.
- Vetëm aroma do ju bëjë të vëmendshëm duke pakësuar lodhjen.
- Ujë, dehidratimi minimal do ndihmojë në zgjimin e menjëhershëm.
- Uthulla e mollës në përzierje me mjaltën do bëjë që të jeni në formë për gjithë ditën.
- Gjethet jeshile për të mbajtur nivel të lartë energjie.
- Farat Chia që kanë omega 3 për të përshpejtuar aktivitetin e trurit.
