Është kryesore që të keni një peshë trupore në proporcion të duhur me gjatësinë tuaj për të pasur jetesë të shëndetshme. Pesha ideale për trupin tuaj varet jo vetëm nga gjatësia, por edhe nga mosha dhe gjinia, shkruan revistawho.
Nëse ju bëni pjesë në kategorinë që kërkon të shtojë sa më shumë peshë, duhet të konsumoni disa produkte që do t’u ndihmojnë shumë për këtë gjë.
1.Orizi- Të konsumoni një tas me oriz çdo mbrëmje do t’u ndihmojë të shtoni peshë.
2.Gjalpi kikirikut-Shtoni gjalpë kikiriku në dietën tuaj.
3.Mango dhe qumësht-Konsumoni një mango duke e shoqëruar me qumësht të ngrohtë çdo ditë për disa muaj.
4.Mjaltë dhe banane-Nëse doni të shtoni peshë natyralisht, konsumoni banane dhe mjaltë rregullisht.
5.Patate-Konsumoni patate të ziera çdo ditë për një ose dy muaj dhe do të shikoni menjëherë ndryshimin në peshë.
Discussion about this post