19:08 | 10/06/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

Me xhepat plot! Dieta “Pioppi”, ju ndihmon të humbisni peshë dhe të jetoni 10 vite më shumë

09:34 | 27/07/2018
në Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Me xhepat plot! Dieta “Pioppi”, ju ndihmon të humbisni peshë dhe të jetoni 10 vite më shumë

Healthy fat salmon, avocado, oil, nuts. Selective focus; Shutterstock ID 380349367

Pioppi është një qytezë në Italinë e jugut, e cila konsiderohet si “qyteza më e shëndetshme në botë”, banorët e së cilës jetojnë 10 vite më shumë se në çdo vend tjetër.

Banorët konsumojnë zarzavate, peshk të yndyrshëm dhe arra, gjë që mendohet se i mbron nga sëmundjet e zemrës dhe diabeti. Banorët e këtij vendi gjithashtu konsumojnë shumë vaj ulliri, i cili ka veti të jazhtëzakonshme për shëndetin e zemrës. Ata e nisin ditën me një lugë gjelle, uthull molle, e cila mendohet se ndihmon acidin e stomakut, ul tensionin dhe ndihmon në humbjen e peshës.

Dieta gjithashtu përmban vezë. Këshillohet që personat që e bëjnë dietën të konsumojnë ushiqmin brenda 9 orëve që zgjohen dhe në pjesën e mbetur të kohës deri në momentin që flenë gjumë, të mos konsumojnë asnjë ushqim.

*Plani i mëposhtëm është vetëm një nga variantet e dietës,  i shkëputur nga libri “Dieta Pioppi nga Dr Aseem Malhotra dhe Donal O’Neill”

E hënë

Mëngjes: Kafe me krem arrë kokosi

Brunch: 2-3 vezë me kërpudha. Kafe me me krem arrë kokosi

Pasdite: Guacka deti, kos grek me fruta pylli, arra me kanellë

Darkë: Biftek me spinaq dhe sallatë me avocado, dy kuba cokollatë e zezë (95% cocoa), çaj

E martë

Mëngjes: Kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Djath ‘halloumi’ dhe domate e skuqur, supë me zarzavate, një porcion me peshk të yndyrshëm, kafe me krem arrë kokosi

Darkë: Salmon në grilë me zarzavate dhe lakër të zierë, dy copa cokollatë të zezë (95% cocoa), çaj.

E mërkurë

Mëngjes: Kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Kos grek me fruta pylli të përzierë me krem arrë kokosi dhe arra, me kanellë dhe turmeric, kafe me krem arrë kokosi

Pasdite: Proshutë (bacon) me gjalpë bajamesh

Darkë: Mish gingji në grilë me zarzavate dhe sallatë, dy copa çokollatë e zezë (95% cocoa), çaj.

E enjte

Mëngjes: 2-3 vezë, salmon i tymosur dhe avocado, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Smoothie me qumësht arrë kokosi, fruta pylli, arra, avocado

Darkë: Supë pule me vaj ulliri extra virgin, peshk me zarzavate, çaj

E premte

Mëngjes: Proshutë, 2-3 vezë, avokado, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Supë peshku

Darkë: Pizza me pak karbohidrate, lajthi, çaj

E shtunë

Mëngjes: Omletë me gjalpë bajamesh, fruta pylli, kos grek, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Sallatë greke

Darkë: Pulë me patate të ëmbël dhe zarzavate, lajthi, çaj

E dielë

Mëngjes: Salmon i tymosur, 3 vezë, avocado dhe krem djathi, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Smoothie

Darkë: Peshk troftë me zarzavate, fruta pylli, arra dhe krem

 

Pas

Rrëzohet avioni, humb jetën ministri dhe dy zyrtarë të tjerë

Para

Ngacmon seksualisht në mes të rrugës 49-vjeçaren, policia arreston burrin nga Elbasani (EMRI)

Para
Ngacmon seksualisht në mes të rrugës 49-vjeçaren, policia arreston burrin nga Elbasani (EMRI)

Ngacmon seksualisht në mes të rrugës 49-vjeçaren, policia arreston burrin nga Elbasani (EMRI)

Discussion about this post

 



Të Fundit

Megi Fino zgjidhet kryetare e Këshillit Bashkiak të Tiranës, reagon nënkryetari i sapozgjedhur, Endrit Braimllari

KAS i rrëzoi, PD çon në Kolegjin Zgjedhor tre qarqet e para! Pritet shorti për Korçën, Gjirokastrën dhe Kukësin

Trump: Nëse nuk do ta kisha dërguar Gardën Kombëtare, Los Angeles do ishte djegur

PD kërkoi rinumërim të votave të zgjedhjeve të 11 majit në qarkun Berat dhe Vlorë, KAS rrëzon kërkesat

Marina meksikane sekuestron sasinë më të madhe të drogës në vend, kapen 42 tonë metamfetaminë në disa laboratorë

Austri, qeveria shpall 3 ditë zie kombëtare pas sulmit vdekjeprurës në gjimnazin e Grazit

Administrata Trump mbyll të gjitha zyrat e USAID jashtë SHBA deri më 30 shtator, kontrolli mbi programet e ndihmave i kalon DASH

Kryeministri Edi Rama mesazh ngushëllimi për ndarjen nga jeta politikanit Bujar Bukoshi

Takimet bilaterale/ Presidentja Osmani do të zhvillojë një vizitë zyrtare në Japoni

PD kërkoi pavlefshmëri të votave për qarkun Berat dhe Vlorë, KAS rrëzon kërkesat

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.