02:55 | 15/06/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

Me xhepat plot! Dieta “Pioppi”, ju ndihmon të humbisni peshë dhe të jetoni 10 vite më shumë

09:34 | 27/07/2018
në Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Me xhepat plot! Dieta “Pioppi”, ju ndihmon të humbisni peshë dhe të jetoni 10 vite më shumë

Healthy fat salmon, avocado, oil, nuts. Selective focus; Shutterstock ID 380349367

Pioppi është një qytezë në Italinë e jugut, e cila konsiderohet si “qyteza më e shëndetshme në botë”, banorët e së cilës jetojnë 10 vite më shumë se në çdo vend tjetër.

Banorët konsumojnë zarzavate, peshk të yndyrshëm dhe arra, gjë që mendohet se i mbron nga sëmundjet e zemrës dhe diabeti. Banorët e këtij vendi gjithashtu konsumojnë shumë vaj ulliri, i cili ka veti të jazhtëzakonshme për shëndetin e zemrës. Ata e nisin ditën me një lugë gjelle, uthull molle, e cila mendohet se ndihmon acidin e stomakut, ul tensionin dhe ndihmon në humbjen e peshës.

Dieta gjithashtu përmban vezë. Këshillohet që personat që e bëjnë dietën të konsumojnë ushiqmin brenda 9 orëve që zgjohen dhe në pjesën e mbetur të kohës deri në momentin që flenë gjumë, të mos konsumojnë asnjë ushqim.

*Plani i mëposhtëm është vetëm një nga variantet e dietës,  i shkëputur nga libri “Dieta Pioppi nga Dr Aseem Malhotra dhe Donal O’Neill”

E hënë

Mëngjes: Kafe me krem arrë kokosi

Brunch: 2-3 vezë me kërpudha. Kafe me me krem arrë kokosi

Pasdite: Guacka deti, kos grek me fruta pylli, arra me kanellë

Darkë: Biftek me spinaq dhe sallatë me avocado, dy kuba cokollatë e zezë (95% cocoa), çaj

E martë

Mëngjes: Kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Djath ‘halloumi’ dhe domate e skuqur, supë me zarzavate, një porcion me peshk të yndyrshëm, kafe me krem arrë kokosi

Darkë: Salmon në grilë me zarzavate dhe lakër të zierë, dy copa cokollatë të zezë (95% cocoa), çaj.

E mërkurë

Mëngjes: Kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Kos grek me fruta pylli të përzierë me krem arrë kokosi dhe arra, me kanellë dhe turmeric, kafe me krem arrë kokosi

Pasdite: Proshutë (bacon) me gjalpë bajamesh

Darkë: Mish gingji në grilë me zarzavate dhe sallatë, dy copa çokollatë e zezë (95% cocoa), çaj.

E enjte

Mëngjes: 2-3 vezë, salmon i tymosur dhe avocado, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Smoothie me qumësht arrë kokosi, fruta pylli, arra, avocado

Darkë: Supë pule me vaj ulliri extra virgin, peshk me zarzavate, çaj

E premte

Mëngjes: Proshutë, 2-3 vezë, avokado, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Supë peshku

Darkë: Pizza me pak karbohidrate, lajthi, çaj

E shtunë

Mëngjes: Omletë me gjalpë bajamesh, fruta pylli, kos grek, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Sallatë greke

Darkë: Pulë me patate të ëmbël dhe zarzavate, lajthi, çaj

E dielë

Mëngjes: Salmon i tymosur, 3 vezë, avocado dhe krem djathi, kafe me krem arrë kokosi

Brunch: Smoothie

Darkë: Peshk troftë me zarzavate, fruta pylli, arra dhe krem

 

Pas

Rrëzohet avioni, humb jetën ministri dhe dy zyrtarë të tjerë

Para

Ngacmon seksualisht në mes të rrugës 49-vjeçaren, policia arreston burrin nga Elbasani (EMRI)

Para
Ngacmon seksualisht në mes të rrugës 49-vjeçaren, policia arreston burrin nga Elbasani (EMRI)

Ngacmon seksualisht në mes të rrugës 49-vjeçaren, policia arreston burrin nga Elbasani (EMRI)

Discussion about this post

 



Të Fundit

Putin e konfirmon: Rusia është gati për negociata me Ukrainën pas 22 qershorit

Lufta/ Putini i telefonon Trump: Jam gati për të ndërmjetësuar midis Iranit dhe Izraelit!

Irani kërcënon Mbretërinë e Bashkuar dhe Francën: Do të sulmojmë bazat tuaja nëse na pengoni!

Kërcënon Netanyahu : Izraeli do të sulmojë çdo vendndodhje dhe objektiv të Iranit

Ministri Hasani: Shqipëria, sërish në qendër të diplomacisë ndërkombëtare

Izraeli: Kemi vrarë më shumë se 20 komandantë ushtarakë iranianë, që nga nisja e sulmeve

Reagon dhe Kina, kritika të forta Tel Avivit: Mbështesim sovranitetin e Iranit, sulm brutal nga Izraeli! Kundër përdorimit të forcës, kthehuni te diplomacia

Atentati ndaj dy ligjvënësve demokratë në Minnesota, reagon Donald Trump: Sulm i tmerrshëm, nuk do tolerohet!

Tronditëse në Itali! Shkoi për të kontrolluar shtëpinë që po rinovohej, 24-vjeçarja përdhunohet përpara syve të djalit nga një egjiptian

Reagon presidenti iranian, Pezeshkian: Nëse Izraeli këmbëngul, përgjigja do të jetë më e ashpër dhe më e fuqishme!

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.