Pas dekadash kërkimesh kontradiktore dhe provash konfuze, tabloja rreth alkoolit po bëhet më e qartë. Edhe sasitë e vogla mund të dëmtojnë trupin tonë. Hulumtimi i publikuar nëntorin e kaluar zbuloi se midis 2015 dhe 2019, përdorimi i tepërt i alkoolit çoi në afërsisht 140,000 vdekje çdo vit në Shtetet e Bashkuara. Shumica e këtyre vdekjeve ishin për shkak të sëmundjeve kronike, si sëmundjet e mëlçisë, kanceri dhe sëmundjet e zemrës
Shpesh, kur dëgjojmë ekspertë të flasin për rreziqet që lidhen me konsumimin e alkoolit, mendojmë se u referohen vetëm njerëzve që kanë ndërtuar një marrëdhënie varësie me alkoolin. Megjithatë, ka rreziqe edhe në konsumin e vogël apo të moderuar . “Rreziku fillon të rritet në nivele shumë më të ulëta sesa kur njerëzit mendojnë, “Oh, ai ka një problem me alkoolin”, tha Dr. Timothy Naimi, drejtor i Institutit për Përdorimin e Substancave në Universitetin e Viktorias, tha për New York Times.
Nëse po pyesni veten nëse duhet ta hiqni alkoolin nga jeta juaj, ja çfarë duhet të dini se si pijet alkolike ndikojnë tek ju:
Si të dalloni nëse pini shumë alkool
Konsumimi i ” tepërt ” i alkoolit përkufizohet si pirja e më shumë se dy pijeve në ditë për burrat dhe një për gratë (bazuar në Udhëzimet dietike të SHBA ). “Ekzistojnë gjithashtu prova në rritje të rreziqeve të pirjes së alkoolit në nivele më të larta pasi lidhet me lloje të caktuara të kancerit dhe forma të caktuara të sëmundjeve kardiovaskulare ,” vuri në dukje Marissa Esser, drejtuese e programit të alkoolit të CDC. Përveç kësaj, nëse abstenoni nga alkooli gjatë gjithë javës dhe pini dy ose tre pije në fundjavë, atëherë përsëri kjo konsiderohet pirja e tepërt . Problemet shëndetësore mund të shkaktohen nga sasia totale e alkoolit në trupin tuaj me kalimin e kohës.
Pse alkooli është kaq i dëmshëm
Shkencëtarët besojnë se alkooli shkakton probleme serioze shëndetësore sepse dëmton ADN-në. “Kur pini alkool, trupi juaj e metabolizon atë në acetaldehid, një kimikat toksik për qelizat. Acetaldehidi dëmton ADN-në dhe parandalon trupin të riparojë dëmtimet. “Kur ADN-ja dëmtohet, atëherë një qelizë mund të dalë jashtë kontrollit dhe të krijojë një tumor malinj ”, shpjegoi z. Esser.
” Ndikon në thelb ADN-në dhe kjo është arsyeja pse ndikon në shumë sisteme organesh,” shtoi Dr. Tim Naimi. “Gjatë jetës sonë, konsumi kronik dëmton seriozisht indet me kalimin e kohës.”
Në fund të fundit, a është alkooli i mirë për zemrën?
Efekti i alkoolit në zemër ka shkaktuar shumë konfuzion, me disa studime herë pas here që sugjerojnë se sasitë e vogla të alkoolit – kryesisht vera e kuqe – mund të jenë të dobishme. Në fakt, studimet e vjetra tregojnë se alkooli rrit HDL, kolesterolin “të mirë”, dhe se resveratroli, një antioksidant që gjendet në rrush (dhe verën e kuqe), ka veti mbrojtëse të zemrës.
Besimi se konsumimi i moderuar i alkoolit është i mirë për zemrën lindi nga fakti se konsumuesit e moderuar të alkoolit priren të kenë zakone të tjera të shëndetshme, të tilla si stërvitja, ngrënia e shumë frutave dhe perimeve dhe mospirja e duhanit.
Mariann Piano, një profesoreshë e infermierisë në Universitetin Vanderbilt në Tenesi, megjithatë, vëren se: “ka shumë prova të kohëve të fundit që vënë në dyshim të ashtuquajturat veti mbrojtëse për indet e zemrës ose efektet e alkoolit në zemër . “
Llojet e kancerit që shkakton alkooli
Pothuajse të gjithë e dinë lidhjen midis pirjes së duhanit dhe kancerit, por pak njerëz e kuptojnë se alkooli është gjithashtu një kancerogjen i fortë. Sipas hulumtimeve të Shoqatës Amerikane të Kancerit, alkooli kontribuon në më shumë se 75,000 raste të kancerit çdo vit dhe rreth 19,000 vdekje nga kanceri.
Alkooli është i lidhur drejtpërdrejt me shtatë lloje të kancerit: trurit, fytit, ezofagut, mëlçisë, gjirit dhe kolorektalit. Për disa lloje të kancerit, të tilla si mëlçia dhe kolorektal, rreziku fillon vetëm kur konsumi tejkalon çdo kufi. Megjithatë, për gjoksin dhe ezofagun, rreziku rritet, pak, me çdo nivel konsumi.
Cili është rreziku më i madh i pirjes së alkoolit?
Shkaku më i zakonshëm i vdekjeve të lidhura me alkoolin në SHBA është sëmundja e mëlçisë, e cila vret rreth 22,000 njerëz në vit. Dhe ndërsa rreziku rritet me moshën, kështu që sasia e alkoolit në trup grumbullohet, më shumë se 5000 amerikanë në të 20-at, 30-at dhe 40-at e tyre vdesin çdo vit nga sëmundjet e mëlçisë.
Ka tre faza: steatozë, ku dhjami grumbullohet në organ, hepatiti ku fillon inflamacioni dhe cirroza. Dy fazat e para janë të kthyeshme nëse dikush ndalon së piri plotësisht, e treta jo.
Simptomat kryesore të sëmundjes së mëlçisë përfshijnë nauze, të vjella, dhimbje barku dhe verdhëz. Megjithatë, ato rrallë shfaqen herët. Zakonisht shpërthejnë kur mëlçia është dëmtuar rëndë.
Rreziku i zhvillimit të sëmundjes rritet te personat që konsumojnë sasi të mëdha alkooli, por sipas hulumtimeve edhe dy gota në ditë mund të dëmtojnë seriozisht mëlçinë gjatë pesë viteve. Nëntëdhjetë përqind e njerëzve që pinë katër pije në ditë shfaqin shenja të mëlçisë së yndyrshme (faza e parë e sëmundjes së mëlçisë).
Si të kuptoni nëse jeni në rrezik
Le të jemi të qartë se jo të gjithë ata që konsumojnë alkool do të kenë sëmundje të mëlçisë . Faktorë të tjerë, si dieta, ushtrimet fizike dhe pirja e duhanit, kombinohen me konsumimin e alkoolit për të zvogëluar ose rritur rrezikun. Një gjendje para-ekzistuese gjithashtu mund të ndërveprojë me alkoolin për të ndikuar në shëndetin tuaj. “Çdo faktor është i rëndësishëm për shfaqjen ose jo të disa sëmundjeve. Ne gjithashtu e dimë se rreziku rritet nëse këta faktorë kombinohen ose nëse personi tashmë ka komprometuar shëndetin.’
Nëse duhet të ndaloni apo jo konsumimin e pijeve alkoolike
Edhe një ulje e vogël e sasisë së alkoolit mund të jetë pozitive, veçanërisht nëse konsumohet që tejkalon kufijtë e rekomanduar . Nga pakësimi i sasisë mund të përfitojnë edhe ata që pinë pak, por çdo ditë. Përpiquni të mos pini për disa netë: “Nëse ndiheni më mirë, trupi juaj po përpiqet të thotë diçka”, tha George Koob, drejtor i Institutit Amerikan për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin.
“Rreziku rritet edhe me një pije më shumë në ditë. Ajo zvogëlohet, respektivisht, me uljen e konsumit të alkoolit. Pra, njerëzit që pinë pesë ose gjashtë pije në ditë, nëse mund të reduktojnë në tre ose katër, do t’i bëjnë shumë mirë vetes , “tha Dr. Naimi. Kush vuri në dukje se nuk ka nevojë që alkooli të largohet plotësisht nga jeta jonë nëse nuk i kalon kufijtë ose ka një arsye serioze shëndetësore, siç është shtatzënia. Megjithatë, fjalia e tij e fundit është: “Pi më pak, jeto më shumë”.
