04:44 | 10/07/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

Për të gjithë ju që shtoni peshë në pjesën e barkut, këto gabime bëni çdo ditë

09:36 | 02/03/2019
në Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Për të gjithë ju që shtoni peshë në pjesën e barkut, këto gabime bëni çdo ditë

Dhjami i barkut është lloji më i rrezikshëm, pasi nqs teprohet ai “vesh” organet tuaja dhe ndikon në rrezikun për sëmundjet e zemrës, diabetit dhe çështje të tjera të rënda shëndetësore. Këto zakone që keni në përditshmëri rrisin mundësinë për të krijuar shëndet të tepërt në zonën e barkut.

Nëse pini lëng frutash çdo ditë ju jeni duke i prishur punë vetes. “Trupi juaj ka nevojë për fibra për të kontrolluar sasinë dhe shpejtësinë e sheqerit në gjak.”, thotë Rasa Kazlauskaite, një endokrinologe në Qendrën e Parandalimit të Universitetit Rush në Çikago. “Shumë sheqer shkakton inflamacion brenda barkut dhe kontribuon në krijimin e dhjamit.” Lëngu i frutave në përgjithësi është i lartë në kalori dhe sheqer, plus i mungojnë fibrat dhe vitaminat e tjera dhe lëndë ushqyese që do të merrnit po ti hanit ato.

Përveç dietës, stërvitja ka ndikimin më të madh në fitimin ose humbjen e peshës. “Kur bëni aktivitet fizik, muskujt përdorin energji në vend që ta ruajnë atë.”, thotë Dr. Kazlauskaite. Kjo është arsyeja pse kur filloni të ushtroni, beli juaj zvogëlohet i pari. Departamenti i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore rekomandon që të rriturit të angazhohen në 150 minuta aktivitet aerobik një javë.

“Kur nuk planifikoni se çfarë do të hani dhe kur përfundoni duke ngrënë atë që gjeni në kuzhinë, ky është problemi më i madh”, thotë Dr. Kazlauskaite. “Kur bëni një plan, ju mund të bëni zgjedhje më të mira.” Plani se çfarë do të hani për mëngjes, drekë dhe darkë duhet bërë një natë më parë.

Gjendja juaj mund të ndikojë në atë që hani. Studimet nga Universiteti Cornell zbuluan se studentët që ndjenin emocionet negative gjetën ushqimin  më tërheqës sesa kur ndiheshin pozitivë.

 

Etiketa: barku
Pas

E rëndë/ Shqiptari qëllon me thikë gruan në sy të fëmijës

Para

Joe Biden i shkruan letër Thaçit, nuk përkrah idenë e shkëmbimit të kufijve: Duhet njohje reciproke me Serbinë

Para
Joe Biden i shkruan letër Thaçit, nuk përkrah idenë e shkëmbimit të kufijve: Duhet njohje reciproke me Serbinë

Joe Biden i shkruan letër Thaçit, nuk përkrah idenë e shkëmbimit të kufijve: Duhet njohje reciproke me Serbinë

Discussion about this post

 



Të Fundit

Trump premton ulje tarifash për vendet afrikane, presidenti: Po e trajtojmë Afrikën më mirë se Kinën

SHBA vendos sanksione ndaj zyrtares së OKB-së, Francesca Albanese

CEO e X, Linda Yaccarino, jep dorëheqjen pas dy vitesh drejtimi të platformës së mediave sociale të Elon Musk

Shembet ura në Indi, të paktën 9 viktima

Nigerianët përballen me kufizime të reja të vizave për vizitorët në SHBA

Netanyahu: Izraeli nuk kërkon të zhvendosë banorët e Gazës, por i lejon ata të largohen nëse duan

Hamasi pranon lirimin e 10 pengjeve izraelite, por kërkon garanci të qarta për një marrëveshje armëpushimi

Merz i kërkon Francës t’i përmbahet ujdisë për projektin e përbashkët për avionë luftarakë

Trump pret në Shtëpinë e Bardhë liderë nga pesë vende afrikane: Fokus te biznesi dhe zhvillimi ekonomik

Fier/ Dënohet me 12 vite burg Ilir Nukaj, rrahu për vdekje 80-vjeçarin që nuk pranoi t’i shiste alkool

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.