Ushtrimet janë të thjeshta dhe japin rezultate të mëdha duke mos patur frikë nga krijimi i kofshëve muskuloze.
“Cosmopolitan” ka publikuar një video përmes së cilës këshillon të gjitha femrat që duan të kenë vithe të përsosura, të ushtrohen.
Lëvizjet duken mjaft të thjeshta, ndaj vajza, mos ngurroni, sepse ushtrimet thuajse janë bërë të domosdoshme në ditët e sotme.
Në të njejtën kohë do t’i forconi vithet, kurse me ushtrimet e rregullta do të keni rezultate fantastike.
Mundohuni të ushtroni 5 ditë në javë.
Nuk është nevoja të shkoni gjithmonë në palestër kur mund të bëni edhe disa ushtrime të thjeshta në shtëpi.
Mjafton t’i ndiqni udhëzimet nga video më poshtë.