06:19 | 09/12/2023
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

5 truke psikologjike që do t’ju bëjnë të keni më shumë vetëbesim

14:00 | 10/09/2023
në Flash, Jetë dhe stil, Te Fundit, Te Gjitha
0
5 truke psikologjike që do t’ju bëjnë të keni më shumë vetëbesim

Besimi nuk është një tipar me të cilin keni lindur. Ashtu si muskujt në trupin tuaj, është diçka që ne ndërtojmë dhe përmirësohemi çdo ditë me praktikë të vazhdueshme.

Ka disa mënyra për të punuar në ndërtimin e besimit në afat të gjatë, të tilla si njohja e vlerave tuaja dhe praktikimi i të menduarit pozitiv, sipas psikoterapistëve.

Sfidoni mendimet negative

Pa e kuptuar, ne shpesh bëjmë supozime për aftësitë që na mungojnë.

Le të themi se jeni ndjerë gjithmonë të turpshëm duke u rritur, kështu që të flasësh përpara të tjerëve ju duket diçka e tmerrshme. Fatkeqësisht, shefi juaj ju ka kërkuar të bëni një prezantim të ekipit.

Sfidoni besimet negative që keni për veten tuaj. Kjo mund të jetë aq e lehtë sa t’i thuash vetes çdo ditë: “Unë jam një folës i shkëlqyer publik dhe njerëzit duan të dëgjojnë idetë e mia.”

Vazhdoni ta përsërisni atë në kokën tuaj ose ta thoni me zë të lartë. Do ta gjeni veten më pak të shqetësuar dhe më të përgatitur.

Mos thuaj ‘mendoj’ ose ‘nuk jam i sigurt’

Ndryshoni fjalët dhe frazat e dobëta me ato që do t’ju bëjnë të dukeni si më profesionistë dhe të aftë.

Kur flisni me të tjerët, shmangni fillimin ose përfundimin e fjalive me “Unë mendoj” ose “Nuk jam i sigurt”. Në vend të kësaj, përdorni “Unë besoj”, e cila ju vë në krye të mendimit dhe jep siguri.

Kujtoni një moment kur jeni ndjerë të sigurt

Pikërisht përpara se të bëni diçka për të cilën ndiheni nervoz, provoni një ushtrim vizualizimi në të cilin përsëritni një përvojë të mëparshme ku keni pasur një nivel optimal energjie, fokusi dhe arritjesh.

Rishikoni ngjarjen në mendjen tuaj. Çfare po bëje? Kush ishte aty? Cili ishte reagimi që morët nga të tjerët? Si u ndjetë kur mbaroi?

Merrni atë energji pozitive dhe besim me vete në të tashmen.

Hiqni dorë nga rrjetet sociale

Është kaq e lehtë të humbësh kohë në mediat sociale dhe të krahasosh veten me të tjerët. Por mbani mend, ato postime ose video që shihni nuk pasqyrojnë gjithmonë realitetin. Jeta e askujt nuk është perfekte.

Siguria vjen nga besimi në vete dhe aftësitë tuaja. Krahasimi i vetes me njerëzit që ndajnë vetëm gjërat “magjepsëse”, e bën të pamundur të shohësh qartë arritjet e tua.

Vishni diçka që ju bën të ndiheni të fuqishëm

Studimet kanë treguar se rrobat që veshim mund të ndikojnë në proceset tona njohëse. Ato mund të rrisin performancën tuaj dhe të rrisin përshtypjet e njerëzve të tjerë për ju.

*Tess Brigham është një psikoterapiste me bazë në San Francisko dhe trajnere e certifikuar e jetës.

 

Pas

Ndeshja Shqipëri-Poloni, sekuestrohen kapsolla dhe flakadanë që do futeshin nga tifozët në stadiumin “Air Albania”

Para

Makina përplas këmbësorin në Leskovik, dërgohet me urgjencë në spital

Para
Rrëzohet 3 vjeçarja brenda ambienteve të kopshtit të fëmijëve, dërgohet në spitalin e Korçës

Makina përplas këmbësorin në Leskovik, dërgohet me urgjencë në spital

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Të Fundit

Gruaja e aktorit amerikan vdes papritur në moshën 51 vjeçare pas betejës me anoreksinë

Hamasi në Këshillin e Sigurimit: Ndaloni luftën menjëherë

Pesë mënyra për të pasur një fundjavë të këndshme pa lënë pas dore shëndetin tuaj

SPAK urdhërarreste për inceneratorin e Tiranës/ 9 kërkesa për arrest me burg dhe 6 arrest shtëpie, mes tyre Taulant Tusha

Zjarri shkrumbon shtëpinë e të moshuarit në Fier, ja çfarë dyshohet se shkaktoi zjarrin

Aksident në aksin Elbasan-Librazhd, 6 të plagosur, mes tyre një e mitur

Urdhër arrestet e SPAK për inceneratorin e Tiranës, zbulohen emrat

SPAK lëshon 15 urdhër arreste për inceneratorin e Tiranës

Talat Xhaferi pritet të bëhet kryeministri i parë shqiptar i Maqedonisë së Veriut

Një miliardere si Taylor Swift, vlera e saj e pasurisë për vitin 2023 kalon pritshmëritë….

© Copyright 2023, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2023, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.