15:10 | 12/07/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Bota

Çfarë mund të bëni për të shmangur migrenën e shkaktuar nga qëndrimi i gjatë para kompjuterit

21:36 | 14/03/2023
në Bota, Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Çfarë mund të bëni për të shmangur migrenën e shkaktuar nga qëndrimi i gjatë para kompjuterit

Nëse punoni nga kompjuteri, kontrolloni herë pas here ekranin e celularit, kthehuni në shtëpi dhe shikoni përsëri ekranin e televizorit ose lëvizni nëpër rrjetet sociale, mos u habitni nëse keni migrenë ose koka juaj është gati të thyhet.

Sidomos për njerëzit që janë të prirur për migrenë dhe dhimbje koke, ekranet dhe drita që lëshojnë mund ta përkeqësojnë problemin edhe më shumë.

Hulumtimet kanë treguar se ngjitja pas ekraneve intensifikon migrenën dhe dhimbjet e kokës. Ja çfarë mund të bëni për t’i shmangur ato: Çfarë mund të bëni për të shmangur migrenën e shkaktuar nga ekranet.

Ulni ndriçimin e ekranit tuaj

Çdo telefon celular dhe kompjuter ka aftësinë për të rregulluar ndriçimin e tij. Sa më pak dritë të lëshojë, aq më mirë.

Përdorni syze që filtrojnë rrezatimin blu

Mund të mos jetë vërtetuar shkencërisht që syzet e rrezatimit blu mbrojnë kundër migrenës, por shumë neurologë i rekomandojnë, pasi bllokojnë në një farë mase, qoftë edhe një sasi të vogël, rrezatimin nga ekrani.

Mos harroni të bëni pushime të shpeshta larg ekraneve

Është e rëndësishme të bëni pushime të shpeshta nga ekranet. Mbani në mend, në vend që të shkoni nga një ekran në tjetrin, mos shkoni direkt nga kompjuteri në celular, ose nga televizori në laptop. Mbyllni sytë për pak ose zgjidhni të shikoni diçka interesante, pa ndërmjetësimin e një ekrani.

Vendosni një kujtesë kur kaloni një kufi të caktuar kohor

Shumë aplikacione si Instagram për shembull, ju japin mundësinë për të vendosur një njoftim/kujtues sa herë që kaloni një kufi të caktuar. Kështu që mund të vendosni një kujtesë çdo 1 orë në mënyrë që të bëni pushimin tuaj dhe të jeni të vetëdijshëm se sa kohë humbisni në ekrane çdo ditë.

Merrni ilaçet e duhura herët

Përpara se migrena të fillojë të ketë simptoma dhe dhimbje të forta, sapo të kuptoni se është gati të fillojë, merrni mjekimin e duhur për ta “parandaluar” atë dhe lini mënjanë çdo ekran.

Pas

Një frymëmarrje të thellë, çliron tensionin në bark

Para

Zgjedhjet e 14 Majit/ Agim Baçi: Është e turpshme, Celibashi ka vijuar lojën politike

Para
Zgjedhjet e 14 Majit/ Agim Baçi: Është e turpshme, Celibashi ka vijuar lojën politike

Zgjedhjet e 14 Majit/ Agim Baçi: Është e turpshme, Celibashi ka vijuar lojën politike

Discussion about this post

 



Të Fundit

Trump: Nga 1 gushti 2025, aplikojmë tarifë 30% ndaj produkteve të BE-së

Izraelitët vrasin shtetasin amerikan në Bregun Perëndimor, reagon DASH!

EMRI/ I dënuar me mbi 7 vjet burgim, arrestohet 40-vjeçari në Tiranë

Elbasan/ Kthen lokalin në kazino ilegale, arrestohet 31-vjeçari në Belsh

Maqedonia e Veriut/ Kryeministri Mickoski: Bullgaria dëshiron asimilimin e popullit maqedonas

Lavrov takohet me Kim Jong Un, Koreja e Veriut riafirmon mbështetjen e saj për veprimet ushtarake të Rusisë

Gramsh/ Humbi jetën nga masivi i dheut, policia arreston dy persona. Akuzohen për dy vepra penale

I kërkuar në Belgjikë, kapet në Kapshticë 31-vjeçari shqiptari

Granit Xhaka me të ardhmen e pasigurt, ish-trajneri i PSG-së e shikon si prioritet

“Vendi që e adhurova”, erdhi pas 35 vitesh në Shqipëri, ndahet papritur nga jeta ish-ambasadori gjerman i 2 korrikut të ambasadave

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.