Një pjesë e madhe e njerëzve përjetojnë stres ose ankth në jetën e përditshme, por ka një mënyrë për ta parandaluar.
Zgjidhja janë gjithmonë ushqimet. Nuk është e nevojshme të merren medikamente ose të bëhen terapi për këtë.
Mjafton të konsumoni këto ushqime dhe ti bëni pjesë të dietës ushqimore, në mënyrë që të ndiheni më të qetë.
1-Qershi – Ju bën të ndiheni të qetë;
2-Kivi – Redukton nivelin e stresit;
3-Ushqimet e detit – Ju ndryshojnë humorin;
4-Avokado – Ju ndihmon që të jeni të kthjellët;
5-Fasule dhe thjerrëza – Kanë proteina, prandaj ju japin forcë;
6-Jogurt – Ndihmon me simptomat e stresit dhe stabilizon gjendjen shpirtërore;
7-Drithëra – Largon rrezikun për tu prekur nga sëmundjet kronike;
8-Qumështi – Largon ankthin;
9-Fara kungulli – Ndihmon që të ndiheni të lumtur.
