07:56 | 11/07/2025
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

Avokado redukton sëmundjet e zemrës dhe problemet me peshën

14:28 | 08/09/2023
në Flash, Te Fundit, Te Gjitha
0
Avokado redukton sëmundjet e zemrës dhe problemet me peshën

Avokado

Studimet kanë vërtetuar efektet pozitive të avokados në shëndetin kardiovaskular.

Gjetjet treguan se individët që ndoqën një dietë me avokado përjetuan ulje të nivelit të kolesterolit total, nivele më të ulëta të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) ose kolesterolit të keq dhe nivele më të larta të lipoproteinës me densitet të lartë (HDL) ose kolesterolit të mirë në krahasim me ata që ndiqnin një normë të zakonshme, dietë ose një dietë me pak yndyrë.

Pse avokadot konsiderohen si një superushqim miqësor për zemrën?

Ajo që funksionon për avokadon është se ato janë të pasura me yndyrna të pangopura, të cilat njihen si yndyrna të shëndetshme për zemrën që mund të përmirësojnë funksionin e enëve të gjakut dhe të zvogëlojnë inflamacionin. Përmbajtja e tyre e lartë e kaliumit gjithashtu ndihmon në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut.

Ato ofrojnë vitaminë E, një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi dhe inflamacioni, duke mbështetur funksionin e përgjithshëm kardiovaskular.

Avokadot përmbajnë vitamina B, duke përfshirë folatin, të cilat ndihmojnë në uljen e niveleve të homocisteinës, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Sidoqoftë, është thelbësore të mbani mend se ndërsa avokadot mund të jenë të dobishme për shëndetin e zemrës, një dietë e përgjithshme e ekuilibruar, stërvitja dhe faktorë të tjerë të stilit të jetesës luajnë një rol vendimtar në ruajtjen e mirëqenies kardiovaskulare.

Avokadot mund të kontribuojnë në menaxhimin e peshës dhe shëndetin e zemrës për shkak të profilit të tyre unik ushqyes.

Pavarësisht përmbajtjes së tyre më të lartë kalori, avokadot janë të pasura me yndyrna të pangopura, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e ndjenjës së ngopjes dhe kënaqësisë, duke çuar potencialisht në uljen e konsumit të përgjithshëm të kalorive.

Për më tepër, ato janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, duke ndihmuar në tretje dhe duke nxitur ndjenjën e ngopjes.

Pas

Vuçiç thotë se serbët “nuk do të dorëzojnë” ndërtesat në veri të Kosovës

Para

“Luftoi si luan por nuk ia doli”, humb jetën 16-vjeçari shqiptar në Itali! Flet babai i tij

Para
“Luftoi si luan por nuk ia doli”, humb jetën 16-vjeçari shqiptar në Itali! Flet babai i tij

“Luftoi si luan por nuk ia doli”, humb jetën 16-vjeçari shqiptar në Itali! Flet babai i tij

Discussion about this post

 



Të Fundit

“Afrika e Jugut dhe Libia po pushtojnë Europën!”/ Greqia pritet të ashpërsojë sot masat për emigracionin e paligjshëm

Shembet gropa e rërës që hapi për të luajtur, vdes 17-vjeçari në Itali

Priten pasoja sociale dhe ekonomike afatgjata/ ISSH: Pensionet e reja 13% më të ulëta se mesatarja aktuale

Kryeministri i Izraelit përcakton vijat e kuqe për t’i dhënë fund përgjithmonë luftës në Gaza

Trump do të vizitojë Teksasin Qendror të shkatërruar nga përmbytjet

Numri i të vdekurve nga përmbytjet në Teksas rritet në 120, operacioni i kërkim-shpëtimit vazhdon

Merz: Gjermania mbështet plotësisht planet e Ukrainës për t’u bashkuar me BE-në

Zelensky: 200 marrëveshje me vlerë totale mbi 10 miliardë euro gati për t’u nënshkruar

Izraeli vret një tjetër gazetar palestinez në Gaza, numri i të vdekurve rritet në 229

Parashikimi i motit për sot, 11 korrik 2025

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
    • Kontakt
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Sport
  • ShowBiz
  • Emisione

© Copyright 2025, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.